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長者健康要留意

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「年紀大,機器壞」,在人口老化日漸普及的香港,不少長者都被各種疾病纏身,對身體及精神構成壓力。因此,我們更應提倡「未病先治」,確保長者恆常進行運動,強身健體。
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《健康.動起來》 《瑜伽教室》長者瑜伽

2019-03-06

《健康.動起來》 《瑜伽教室》長者瑜伽

2019-03-06
瑜伽是一種較為靜態的運動,不同年齡層的人都適合練習。瑜伽能夠促進血液循環,亦有助身體排毒、提升力量及柔韌度、舒緩壓力及提升自信心。

今集《瑜伽教室》介紹「長者瑜伽」。瑜伽的輕柔動作有助長者舒展筋骨,提升身體柔軟度,強壯四肢。某些式子對高血壓、心臟病、心肺功能也有改善作用。

導師:魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍,亦是首位奪得此錦標的香港人)
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