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深呼吸,再出發

2021-11-15
當我們拚命追求效率,習慣急趕,一心多用,在奔波勞碌的生活中如何給自己留空間?
當遇上憂慮,如何處理心中的不安?或許我們最需要的,是停下來,深呼吸。
專注於一呼一吸、專注於咀嚼時食物的味道、在動與靜之間慢慢覺察當下,可能是自我放鬆的最佳方法。讓我們深呼吸,心中安靜片刻,再出發時,前面的景物會否更清晰?當我們認清自然變幻無常的狀態,或許能更豁然地前行。
鼓勵以呼吸練習減壓的常霖法師、提倡正念修習的鄒銘樂與一起共修者會分享平靜身心的方法。

香港故事 - 忘憂。日常

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《香港故事:忘憂。日常》

經歷了疫症的沉重打擊,長年累月無休的作戰,市民早已身心疲憊,情緒堵塞。

「抗疫疲勞」嚴重影响著大家的身心靈健康,棲於低壓,我們如何去平衡生活?《香港故事:忘憂。日常》將介紹大家如何通過各樣的方法去尋找忘憂及調理自己心情的獨門秘方。透過釋放負面情緒,修復身心靈,重新為生活注入正能量,為未來的生活和香港繼續打拼。

一連十集《香港故事》將訪問不同嘉賓,分享他們各種忘憂及自我放鬆的方法。在抗疫環境底下,只要專注做好每件事情,自製一個屬於自己的空間,讓情緒得以平靜,喜樂。
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