「鬆Easy特訓班」
今集健身教練Aggie為長跑好手店長及Alan設計了一系列動作鍛鍊背肌，不單可以改善身型，更可以幫助其他運動改善動作。

訓練動作包括：
肩膊打圈
肩關節拉開
站姿正手划船


「健康講場」
膽固醇過高可能會引發高血壓、心臟病、中風及糖尿病等等的健康隱疾，好、壞膽固醇對身體有甚麼影響？今集「養生關注組」，主持Lily及註冊營養師Anson就討論了膽固醇這個話題。