《原來係咁》
端午節就快到！除了看賽睇龍舟，很多人都會吃粽應節，軟腍腍的糯米，配上入口即溶的五花腩和甘香的咸蛋黃，真是傳統美食！不過近年推崇健康飲食，很多人都覺粽不健康，而且肥膩，原來中醫角度，糉不一定會損害健康，還有可能對身體有益！

香港有不少區都有由居民獨自營運的社區報，葵青區的《葵青寶典》便是其一。由上年11月開始，他們已區內的民生議題作為主要內容，創辦社區報，希望連結居民，到底社區報是如何營運？

《行遊香港》
今集范浩賢Neal會與遠足愛好者李若楠Rachel由大嶼山梅窩出發經銀礦灣上山，近看可以看到坪洲，遠望則可以飽覽香港及九龍的風景。下山後再到聖母神樂院遊覽，沿海邊行到愉景灣巴士總站，便完成今次的行程了。

《港人講旅》
聖迭戈是位於美國南加州的第三大城市，亦曾因是殖民地的緣故而深受西班牙及墨西哥文化影響，讓這個西岸大城到處充滿著截然不同的味道，當中的中途島號航空母艦博物館更是遊客必到之處。今集嘉賓人稱「Anne 姐」的楊琳，會分享到此處遊歷的所見所聞。