也文－
「陰陽調和」指萬物中存在對立而又互相關聯、依靠、協調的關係，古人將陰陽概念廣泛應用到生活上，包括宗教、哲學、中醫，就是書法亦講求陰陽調和：筆力的輕重、結構的虛實，書法老師傅世亨會教大家如何以陰陽協調之原則書寫「陰陽」二字。
梅花在寒冬盛放，象徵堅忍高潔，與蘭竹菊合稱為花中「四君子」，是歷代文人雅士所喜愛的詩畫題材，傅老師以梅花為第一堂國畫教學內容，用簡明易學的方法，帶大家輕鬆走入中國書畫的藝術世界。
也武－
踢躂舞講求音律和節奏，給人感覺輕快、活潑、與節奏感十足，是一種非常有趣的舞蹈。表演者穿著特別的踢躂舞鞋，用腳板不同位置在地板上摩擦拍擊，發出各種踢躂聲，經驗豐富的踢躂舞導師Anthony會向大家介紹踢躂舞的入門技巧。


主持： Gladys（李靖筠）

編導：謝曉玲
助導：何念如利天諾


播映日期：2016年8月6日（星期日）
無線電視翡翠台：0800-0830

播映日期：2016年8月6日（星期日）
港台電視31台：1600-1630